気持ちを切り替えるための3ステップ【心のハッピーマネジメント】

スポンサーリンク
恋愛/家族/生き方
スポンサーリンク

日々暮らす中で・・・

人はいろいろな気持ちになります

うめちゃん
うめちゃん

今回はTwitterでこのようなお悩みを拝見しました⬇️

仕事や家事、家族、子育て・・・

イヤでも気が付けはマルチタスク💦

自分のことはなんだか忘れてる😢

そんな感じの上手くいかない毎日に落ち込むこともあるよね

今回は上手くいかない日々の中で、気持ちを切り替える3つのステップをご紹介します

ココロの波は、あって当たり前

でもそんなあなたも今よりもっと

楽に生きられる方法があります❗

一緒に心のハッピーマネジメントをしましょう🍵

スポンサーリンク

心のハッピーマネジメント

上手くいかない毎日に落ち込んじゃった(>_<)

(ρ_*)ヾ(・ω・。)

よしよし、ツラかったね♥️

そんなときの対処法のステップを解説します

1 認める!

悩める方
悩める方

私の心がついてこないのー💦

ごめんなさい💦💦

(でもどうすれば・・・)

うめちゃん
うめちゃん

もうすでにたくさんの荷物を背負っているんだよ

まずは落ち着いて🍵

うんうん

ゆっくりでいいからキャパオーバーを《認めて》あげてね✨

すでに満杯のダムに水を注ぐことは、よしておこう!

ココロが決壊しちゃうよ💦

キャパオーバーを認めることは弱さではなく強さです💖

2 やめる!

悩める方
悩める方

頑張っても思い通りいかないよ💦ココロもカラダもツラい💦💦

うめちゃん
うめちゃん

思いきって手を抜いてみませんか

てきとー》が《適当》です

命や健康に直結しないことは

やめても大丈夫

》を抜いた分《足どり》が軽くなればよいですね✨

『やーめた!』で、あなたの笑顔が増えるならそんな素晴らしいことは、他にないんです💖

3 切り替える!

悩める方
悩める方

《認めて》《やめて》みました

でも明日がくるのが怖い💦

うめちゃん
うめちゃん

よくがんばりました✨

じゃあ最後に気持ちを切り替えてみましょうね✨

・昨日ツラかったこと

・現在の抱えていること

・未来の不安

うめちゃん
うめちゃん

3つも背負う必要はないよ✨

背負うのは1つだけにしませんか?

切り替えるのは、あなたの考え方》です

昨日、今日とうまくいかなかったことは、過去に置いてけぼりにしましょう👋

未来への不安もまだ起こってもいないことなので無視でいきましょう🎵

うめちゃん
うめちゃん

悩むことは《直近の現在》のことだけにしませんか?

ほら!悩むキモチが1/3になったでしょ🎵

なるべく、ゆるはぴでね🙌💖

ゆる~くはっぴー💖しましょ

あなたの心が晴れますようにと、今日も私は願っています🍵

過去は《(かて)》にしても《(かせ)》にしないでね

😄困ったら頼ってね💖

読んで頂きありがとうございました

スポンサーリンク
うめちゃんのステキな毎日

コメント